患了网球肘怎么治疗问

网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以保守干预为主，多数患者经规范康复训练和生活方式调整可在3~6个月内缓解，严重病例需结合药物或局部注射治疗。

休息与制动：减少腕部用力动作，如提重物、拧毛巾等，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘关节过度活动，避免加重肌腱损伤。

物理治疗：急性期（48小时内）冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可促进局部组织修复，需在专业康复机构进行。

药物干预：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），或在医生指导下局部注射糖皮质激素，缓解炎症反应。

康复训练：通过握力器、弹力带等进行渐进式力量训练，强化前臂肌群；配合腕关节屈伸、旋前旋后等动作改善关节活动度，需坚持每日练习15~30分钟。

特殊人群注意：运动员或长期重复性劳作人群需调整运动姿势，避免过度发力；老年患者应加强关节保暖，减少夜间受凉诱发疼痛；儿童患者优先采用非药物干预，避免使用激素注射。