颈椎病：你的颈椎还好吗？问

颈椎病是颈椎间盘退变或损伤引发的慢性疾病，常见于长期伏案工作者、低头族，20~60岁人群高发，早期干预可降低致残风险。

颈型颈椎病：多因长期不良姿势引发，表现为颈肩部僵硬疼痛，晨起或久坐后加重，活动后缓解。长期低头看手机、电脑易诱发，需及时纠正姿势。

神经根型颈椎病：颈椎压迫神经根，出现手臂麻木、疼痛，沿上肢放射，持物不稳。多见于长期颈椎劳损者，咳嗽或低头时症状加重，需警惕神经受压风险。

脊髓型颈椎病：颈椎退变压迫脊髓，导致手脚无力、行走不稳、精细动作障碍。中老年人高发，病情进展快，严重时需手术治疗，应尽早排查。

交感神经型颈椎病：表现为头晕、耳鸣、心悸、失眠等，与颈椎退变刺激交感神经有关。长期精神紧张者易诱发，需结合影像学检查排除其他疾病。

日常需避免长时间低头，每30分钟起身活动；选择高度合适的枕头，保持颈椎自然曲度；加强颈肩部肌肉锻炼，增强稳定性。出现持续疼痛或肢体麻木，应及时就医。