岗上肌腱炎怎么回事问

岗上肌腱炎是岗上肌肌腱在长期劳损或急性损伤后发生的无菌性炎症，常见于40~60岁人群，运动爱好者及办公族因肩部过度使用或姿势不良易高发。

一、岗上肌腱炎的常见致病因素

1.慢性劳损：长期重复性肩部动作，如频繁抬臂、打网球等，导致肌腱反复摩擦受损。

2.急性损伤：肩部突然受到外力撞击或过度拉伸，如摔倒时肩部着地、举重动作不当等。

3.年龄因素：随着年龄增长，肌腱弹性降低，修复能力下降，更易引发炎症。

二、典型症状表现

1.肩部疼痛：多为肩外侧疼痛，可放射至三角肌区域，抬臂或外展时疼痛加重。

2.活动受限：肩关节外展至60°~120°时疼痛明显，严重时无法完成梳头、穿衣等动作。

3.局部压痛：肩峰下区域有明显压痛，病程较长者可能出现肌肉萎缩。

三、治疗与康复建议

1.休息与制动：避免肩部过度活动，必要时使用三角巾悬吊，减少肌腱负担。

2.物理治疗：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗可加速修复。

3.药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，儿童及孕妇需谨慎用药。

4.康复锻炼：症状缓解后进行肩部拉伸与力量训练，增强肌肉稳定性，预防复发。

四、特殊人群注意事项

1.老年人：建议在康复师指导下进行低强度锻炼，避免自行剧烈运动导致二次损伤。

2.孕妇：孕期激素变化可能加重肌腱负担，可通过局部按摩、调整姿势缓解不适，避免药物滥用。

3.青少年：运动前充分热身，避免突然增加训练强度，选择合适运动装备保护肩部。