失眠，自卑，焦虑，记忆力下降，急躁，孤独，社交恐惧，缺乏安全感，时常口干，例假不来两个月，痘痘严重问

上述症状可能与内分泌失调、心理压力及自主神经功能紊乱相关，需优先排查甲状腺功能、性激素水平及睡眠质量。

失眠：长期睡眠不足会加重焦虑、记忆力下降及情绪波动，建议固定作息时间，睡前1小时避免电子设备，可尝试深呼吸放松训练。

自卑与焦虑：社交恐惧和孤独感常伴随低自尊，可通过认知行为疗法调整负面思维，逐步参与小型社交活动，记录积极事件增强信心。

月经异常与痘痘：内分泌紊乱可能导致月经推迟及痤疮，需检查性激素六项，日常减少高糖高脂饮食，保持规律作息，避免过度清洁皮肤。

综合建议：优先通过运动（如瑜伽、快走）缓解压力，补充B族维生素和镁元素改善神经功能，若症状持续2周以上，建议至正规医疗机构进行多学科评估。