控制不住自己戒酒怎么办问

对于这种情况可以采取两种方法，一个是他助，另一个是自助。

所谓他助，就是向专业机构寻求帮助，如向精神科医生寻求帮助，进行门诊或者是住院治疗以协助戒酒；所谓自助，可以参与像戒酒互助会这样的一些组织，戒酒互助活动主要是由酗酒者来帮助众多的酗酒者彻底戒酒。

重新过上正常人的生活。戒酒互助活动中，戒酒者互相分享各自的经历、体验、力量和希望，这样他们才能解决共有的酗酒问题。

戒酒互助活动参加者唯一的要求是，具有戒酒的愿望。大家的根本目的就是保证自己不在嗜酒，同时也帮助他人达到这个目的。

活动的主要特点是让戒酒者自己承认自己对酒的无能为力，需要在集体的力量下、支持下戒酒。在戒酒过程中要不断反思自己，根除性格中的缺点，补偿自己酗酒时的过失，同时帮助别人去戒酒。