几点睡觉才叫“熬夜”？可惜多数人不是很清楚，早看早知道问

很多人可能并不知道几点睡觉才算是熬夜，在晚上11点到凌晨一点这个时间段内是进入睡眠的最好时间，这个时候我们的肝脏进行排毒，所以说一定要使身体进入深度睡眠之中，这样的话才能够使身体维持正常的运转，也更有利于肝脏排毒。

在凌晨一点到凌晨三点这个时间段内，是我们的肺经比较旺盛的时间段，这个时候也要进入深度睡眠，才能够更好的补充能量。

凌晨三点到凌晨五点，这个时间段是我们的大肠经最旺盛的时候，只有让他得到足够的休息第2天，我们才能够顺利的去通便，大家都知道一般我们需要在11：00之前进入深度睡眠，这是因为我们的身体并在11：00到凌晨1：00左右最旺盛，只有这一个时间段进入到了深度睡眠之后，才能够让我们的器官发挥到最好的作用。

其实我们的身体对于外界的感知远远超过我们的想象，它不但可以知道自己是否在熬夜，而且对于天气潮湿或者是干燥，身体都会出现微妙的变化，而且在晚上睡觉的时候身体内还会分泌褪黑素，他能够掌控我们睡眠的一部分规律，对于我们的身体生物钟具有一定的调节和控制，所以说大家如果熬夜熬习惯了，就需要及时的调整。