测试抑郁症9道题及答案问

常见的抑郁自评量表（如PHQ-9）包含9道题，每题按0~3分评分（0=无，3=几乎每天），总分0~27分。0~4分提示无抑郁；5~9分轻度抑郁；10~14分中度抑郁；15~27分重度抑郁。需注意，量表仅作筛查，确诊需专业医生评估。

轻度抑郁筛查要点

若PHQ-9得分5~9分，可能存在情绪低落、兴趣减退等症状。建议优先尝试非药物干预：规律运动（如每周3次30分钟快走）、社交支持（与亲友倾诉）、保证7~8小时睡眠。

中度抑郁应对策略

得分10~14分时，需重视持续两周以上的症状。建议寻求精神科医生帮助，可结合心理治疗（如认知行为疗法）。药物治疗需遵医嘱，避免自行调整。

重度抑郁警示与干预

15~27分提示重度抑郁，可能伴随自杀倾向。应立即联系精神科急诊或前往医院，家属需全程陪伴。切勿忽视“持续两周以上”的核心症状，如自我否定、无法完成日常活动。

特殊人群注意事项

儿童青少年抑郁可能表现为行为异常（如逃学、易怒），家长需观察情绪变化；老年人抑郁常伴随躯体不适（如失眠、食欲下降），易被误认为衰老症状，需及时就医。