牙龈肿了怎么办？怎样快速消肿？问

牙龈肿多因牙菌斑堆积、牙周炎或口腔卫生不佳引发，需通过清洁护理、局部冷敷、药物干预及就医检查快速消肿，同时调整生活习惯预防复发。

一、紧急处理：快速缓解肿胀

局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次15~20分钟，间隔1~2小时，可收缩血管减轻渗出。

盐水含漱：用3%生理盐水或淡盐水（500ml水+5g盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能抑制细菌繁殖并清洁创面。

避免刺激：暂停辛辣、过烫食物，减少烟酒摄入，防止加重炎症反应。

二、针对性治疗：消除病因

口腔清洁：使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每日早晚各1次，饭后用牙线清理牙间隙。

药物辅助：若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵说明书剂量），但严禁自行服用抗生素；局部可涂抹碘甘油（需遵医嘱）。

儿童特殊护理：家长需协助儿童刷牙，选择含氟量0.05%~0.11%的儿童牙膏，每次用量豌豆大小，避免吞咽。

三、就医指征：警惕严重情况

肿胀持续超过3天无缓解，或伴随发热、面部肿胀、牙齿松动；

牙龈反复出血、口臭明显，可能提示牙周炎或牙髓炎，需及时就诊。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-894.

[2]《口腔医学》(第8版)[M].人民卫生出版社，2018：156-162.