手腕疼，检查是肌腱炎怎么办？问

手腕肌腱炎需通过休息制动、抗炎治疗、康复锻炼三方面综合处理，同时调整生活习惯避免复发。急性期应减少手腕负重活动，配合冷敷缓解疼痛，慢性期可采用热敷促进血液循环，药物治疗需遵医嘱规范使用。

一、急性期处理：快速控制炎症休息与制动：避免提重物、长时间使用鼠标键盘等动作，必要时佩戴护腕固定（每次佩戴不超过8小时，防止肌肉萎缩）。冷敷与加压：急性期（48小时内）用冰袋裹毛巾冷敷疼痛部位，每次15~20分钟，每日3~4次；可适当加压包扎减轻肿胀。

二、药物治疗：规范使用缓解症状非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等（非处方药需按说明书服用，避免空腹），短期缓解疼痛炎症，长期使用需遵医嘱。外用药物：双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药可局部涂抹，减少口服药副作用。

三、康复锻炼：逐步恢复功能基础拉伸：每日轻柔拉伸手腕前后、左右方向各10次，每次保持10秒，促进血液循环。力量训练：症状缓解后可进行握力球训练（每次10~15分钟），增强腕部肌肉力量，改善肌腱耐受性。

四、预防复发：调整生活习惯姿势矫正：使用电脑时保持手腕中立位，鼠标键盘高度与肘部平齐，避免长时间保持同一姿势。儿童特殊注意：家长需监督孩子减少长时间使用电子设备，避免握笔、弹钢琴等重复性动作。

参考文献：

[1]中华医学会骨科学分会.中国肌腱炎诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志，2021，41(5)：289-295.

[2]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：784-787.