化疗后恶心呕吐，能吃点什么食物可以缓解，问

化疗后恶心呕吐可通过选择清淡易消化、富含碳水化合物和维生素的食物缓解，如苏打饼干、小米粥、蒸南瓜等，同时可搭配少量姜茶或陈皮水减轻不适。

一、选择低刺激、易消化的主食

###1.温和碳水类 - 推荐软烂的粥品（如小米粥、南瓜粥）、蒸山药、煮玉米等，避免油炸或过甜食物。这些食物能快速补充能量，且对胃肠道刺激小，可减轻呕吐反射。

二、搭配高维生素、少渣蔬果

###2.富含维生素C的水果 - 如猕猴桃、草莓、橙子等，维生素C能促进铁吸收，且酸味可刺激唾液分泌，缓解口腔异味。建议少量多次食用，避免空腹吃酸性水果。

三、利用芳香类食材缓解不适

###3.姜类及草本调味 - 生姜切片煮水或含少量姜片，其姜辣素可抑制恶心感；陈皮泡水饮用也有类似效果。烹饪时可加入少量薄荷、紫苏等香草，通过嗅觉和味觉双重缓解呕吐。

四、少量多餐与饮食时机

###4.进食策略 - 采用"少量多次"原则，每次进食量减少至平时的1/3，每日5~6餐。化疗前2小时避免进食，化疗后1~2小时再吃清淡食物，可搭配苏打饼干等碱性食品中和胃酸。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.

[2]国家癌症中心.恶性肿瘤化疗所致恶心呕吐防治指南(2020版)[J].临床肿瘤学杂志，2020，25(5)：463-473.