我上个月29号来月经，什么时候是排卵期？问

如果月经周期规律（约28天），上个月29号月经来潮，排卵期通常在本月12~16号之间（下次月经前14天左右为排卵日，前后4~5天为排卵期）。若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测确定。

一、排卵期计算的基础公式

对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右（即排卵日），排卵日前后4~5天为易孕期（排卵期）。以上个月29号月经为例，若周期28天，下次月经约为本月27号，排卵日则为27-14=13号，排卵期大致为12~16号（包含排卵日前后5天）。

二、周期不规律时的调整方法

若月经周期波动较大（如21~35天），需通过辅助手段判断：基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱时提示排卵）或B超监测（月经第10天起连续观察卵泡发育）。例如周期30天者，排卵日约为月经第16天（30-14=16），排卵期12~20号；周期21天者，排卵日约为月经第7天（21-14=7），排卵期3~11号。

三、排卵期的典型生理信号

排卵期可能出现白带增多（透明拉丝状）、轻微下腹胀痛（排卵痛）、少量阴道出血（排卵期出血）等症状。这些表现因个体差异存在，并非所有人都会出现。若计划受孕，建议在排卵期内每2~3天同房一次以提高受孕率；若避孕，需避开此阶段或采取双重防护措施。

四、特殊情况的注意事项

月经周期异常（如多囊卵巢综合征）、服用激素类药物、近期情绪波动或疾病恢复期可能影响排卵时间，需结合临床检查综合评估。备孕女性建议提前3个月补充叶酸，规律作息并进行孕前检查；月经不调者应先就医调理周期，再科学推算排卵期。

参考文献：

[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2021：35-40.

[2]中国妇幼保健协会.孕前和孕期保健指南(2022)[J].中国妇幼健康研究，2022，33(5)：641-648.