60岁失眠正常吗？问

60岁失眠是否正常需结合具体情况判断。60岁后睡眠结构改变属生理现象，但长期失眠或严重影响生活质量，需重视。

生理性失眠：随年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短，易早醒。若仅入睡稍难、夜间醒1-2次，无日间不适，属正常生理变化。

病理性失眠：若失眠持续>3个月，伴入睡困难、多梦、早醒，或日间乏力、焦虑、注意力下降，可能与疾病相关，需排查。

特殊人群注意：高血压、糖尿病患者失眠可能加重病情，需控制基础病；长期用药者（如降压药、激素类药物）可能影响睡眠，应咨询医生调整方案。

干预建议：优先非药物方式，如规律作息、睡前放松（如温水泡脚、听轻音乐）、适度运动（如太极拳）。若效果不佳，建议在医生指导下短期使用助眠药物，避免长期依赖。