高血糖、高血压、高血脂问

高血糖、高血压、高血脂（"三高"）是代谢异常相关的慢性疾病，常伴随肥胖、不良生活方式及遗传因素，需长期管理以降低心脑血管疾病风险。

高血糖

血糖指血液中葡萄糖浓度，空腹≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L可诊断糖尿病。长期高血糖损伤血管、神经，尤其影响肾脏、眼睛和心血管系统。需通过饮食控制（减少精制糖摄入）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）及定期监测血糖来管理。特殊人群如孕妇需更严格控糖，老年患者应避免低血糖风险。

高血压

血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），≥140/90mmHg为高血压。长期高血压增加心梗、中风风险，早期常无症状。控制目标一般为<140/90mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg）。干预包括低盐饮食（每日<5g盐）、限酒、肥胖者减重5-10%及规律运动。老年高血压患者需注意体位性低血压，避免突然降压。

高血脂

血脂异常指血液中胆固醇、甘油三酯超标，总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白≥4.1mmol/L为异常。高胆固醇血症是动脉粥样硬化主要诱因。干预以饮食（减少饱和脂肪和反式脂肪）、运动（每周≥150分钟）为主，必要时药物治疗。糖尿病患者需特别关注低密度脂蛋白控制，孕妇血脂管理需谨慎。

综合管理

三高常共存，需多维度干预：戒烟限酒、控制体重（BMI维持18.5-23.9）、定期体检（每年至少1次血压、血糖、血脂检测）。特殊人群如糖尿病患者需更严格血脂控制，老年高血压患者避免过度降压。通过科学管理可显著降低并发症风险，提升生活质量。