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精神不佳易疲劳吃什么问

2026年08月27日 09:11:56

病情描述：

精神不佳易疲劳吃什么

医生回答

刘爱华主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

精神不佳，易疲劳，多是由于身体处于亚健康状态，这时候以改善不良生活方式为主，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃些坚果，比如花生，榛子，松子等，还有富含蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，虾肉等等，同时要积极参加体育锻炼，增强体质，不要熬夜，不能抽烟，不能喝酒。

不过如果症状持续存在的话，最好还是及时就医，可以检查甲状腺功能，电解质，血糖，血脂，肝功，肾功等等，发现问题，及时治疗。

2026-08-27

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