血糖低是怎么回事呀？问

血糖低是血液中葡萄糖浓度过低（通常＜2.8mmol/L），导致身体供能不足，引发头晕、手抖等一系列症状的代谢异常状态。

一、常见诱因与生理机制

血糖主要来自食物消化吸收，依赖胰岛素（调节血糖的激素）和胰高血糖素（升高血糖）共同调控。空腹状态下（如未按时进餐），肝糖原分解为葡萄糖维持血糖；糖尿病患者因药物过量或胰岛素分泌异常，易出现低血糖；长期节食/营养不良者因能量储备不足，也会引发血糖波动。此外，剧烈运动后未及时补充糖分，或某些内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）加速糖消耗，均可能导致血糖骤降。

二、典型症状与危险信号

轻度低血糖表现为饥饿感、心慌、手抖、冒冷汗，严重时会出现意识模糊、肢体抽搐，甚至昏迷。儿童低血糖可能伴随哭闹、注意力不集中；老年人因感知能力下降，易被忽视，需警惕“无症状低血糖”风险。若低血糖持续超过6小时，可能损伤大脑等重要器官，需紧急处理。

三、应急处理与预防措施

出现低血糖时，立即进食15g快速升糖食物（如半杯果汁、3块方糖），15分钟后复测血糖；若无效或频繁发作，需就医排查病因。预防方面，糖尿病患者应随身携带糖果/葡萄糖片，规律进餐，避免空腹运动；健康人群建议少食多餐，控制精制糖摄入，增加全谷物、蛋白质等复合碳水化合物比例。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需定期监测血糖，遵循医生指导调整饮食或用药方案。

参考文献：

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：247-299.

[2]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：745-750.

[3]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.