肌腱拉伤，怎么办问

肌腱拉伤后，应立即停止活动并采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度拉伤通常2-3周可恢复，严重拉伤需就医。

轻度拉伤（仅轻微疼痛、无肿胀）：采用RICE原则，休息1-2天，冰敷每次15-20分钟，每天3-4次，加压包扎，抬高患肢至心脏水平。避免早期负重，可适当进行非负重关节活动。

中度拉伤（局部肿胀、活动受限）：休息2-3周，配合康复锻炼如拉伸和轻量肌力训练。必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛，建议在医生指导下使用。

重度拉伤（肌肉撕裂、无法活动）：需立即就医，可能需手术修复。术后需固定4-6周，逐步进行康复训练。糖尿病患者恢复较慢，需加强血糖控制。

特殊人群注意：儿童骨骼未成熟，拉伤后避免剧烈运动；孕妇应在医生指导下采用温和康复方式；老年人需延长恢复时间，预防骨质疏松加重损伤。