血压高是怎么了？问

血压高（医学称高血压）是指血液在血管中流动时对血管壁的压力持续高于正常水平，长期不控制会损伤心、脑、肾等重要器官。

一、血压升高的常见原因

遗传因素：家族有高血压病史者患病风险增加，约40%患者有遗传背景。

不良生活方式：长期高盐饮食（每日盐摄入＞5克）、肥胖（BMI≥24）、缺乏运动、长期熬夜、过量饮酒（每日酒精＞25克）等均会导致血压升高。

疾病与药物影响：肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、睡眠呼吸暂停综合征等会引发继发性高血压；长期服用激素、非甾体抗炎药等也可能导致血压波动。

精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，交感神经持续兴奋，可使血压调节机制失衡。

二、血压高的典型表现与危害

多数高血压患者早期无明显症状，部分人可能出现头晕、头痛、耳鸣、视物模糊、心悸等。长期高血压会引发冠心病、脑卒中、肾衰竭等严重并发症，是心脑血管疾病的重要危险因素。

三、科学应对血压高的方法

生活方式干预：低盐饮食（每日＜5克）、控制体重、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒、保持良好睡眠。

定期监测血压：建议家庭自测血压，每周至少测量2~3天，早晚各1次，记录数据。

规范治疗：确诊高血压后，需在医生指导下服用降压药物，严禁自行调整剂量或停药。中药辅助调理需在中医师指导下进行，严禁自行服用。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-244.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：102-115.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：189-195.