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喝什么可以安神助于睡眠问

2026年09月02日 11:19:31

病情描述：

喝什么可以安神助于睡眠

医生回答

田书娟副主任医师
河北医科大学第一医院向他提问

一、热牛奶。具有安神助睡眠作用的食物首选的就是热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效的抑制肌肉和神经的兴奋性，起到促进睡眠的功效。

二、小米百合粥。百合属于中药材，具有宁心安神的功效，小米富含多种营养物质，具有补气养血的功效，睡眠不好的人群适当的喝此粥，能够更好的改善睡眠。

三、临床上常用的安神助眠的药物是安神补脑液和清脑复神液等。

2026-09-02

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