马齿苋煮水洗脸的功效与作用？问

马齿苋煮水洗脸有助于缓解皮肤炎症、减轻过敏反应，对痘痘肌、湿疹等有一定辅助护理作用，还能帮助调节皮肤水油平衡。

一、抗炎抑菌，改善皮肤敏感

马齿苋含有黄酮类、香豆素等活性成分，体外研究表明其提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，可减少皮肤表面有害菌群滋生。中医理论认为马齿苋性寒凉，能清解皮肤湿热之毒，对痤疮、毛囊炎等炎性皮肤病有辅助改善效果，尤其适合油性皮肤日常护理。

二、舒缓过敏，减轻红肿瘙痒

马齿苋中的多糖和黄酮类物质具有抗组胺作用，可抑制过敏介质释放，缓解皮肤因接触过敏原（如化妆品、花粉）引发的红肿、瘙痒症状。临床观察显示，用马齿苋煮水冷敷或湿敷，能在一定程度上减轻湿疹急性期的渗出和红肿，对儿童尿布疹、成人接触性皮炎也有辅助护理价值，但需注意避开眼周等敏感区域。

三、调节水油，辅助控油保湿

马齿苋含有丰富的维生素E和氨基酸，能为皮肤补充水分并增强角质层锁水能力，同时其含有的去甲肾上腺素可促进局部血液循环，帮助改善皮肤暗沉。对于青春期油脂分泌旺盛的人群，可每周2~3次用马齿苋水清洁面部，既能减少油脂堆积，又能避免过度清洁导致的皮肤屏障受损。

四、注意事项与适用人群

禁忌人群：皮肤有开放性伤口、对马齿苋过敏者（首次使用建议先做耳后测试）。

使用方法：取干马齿苋30~50克煮水放凉，用纱布蘸取轻敷面部5~10分钟，或直接作为爽肤水日常使用。

特殊提示：皮肤问题严重时需及时就医，马齿苋水仅为辅助护理手段，不能替代药物治疗。

参考文献：

[1]国家中医药管理局《中医皮肤病诊疗指南》编委会.中医皮肤病诊疗指南[M].北京：人民卫生出版社，2020：123-125.

[2]中华医学会皮肤科学分会.中国湿疹诊疗指南(2021版)[J].中华皮肤科杂志，2021，54(6)：401-405.

[3]李明，王芳，张伟.马齿苋提取物的药理作用研究进展[J].中国中药杂志，2022，47(8)：2015-2020.