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心事太重总失眠怎么办问

2026年09月08日 12:07:21

病情描述：

心事太重总失眠怎么办

医生回答

景筠主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院向他提问

这种情况是由于内心比较焦虑所导致的，想要治疗首先需要从病因入手，一定要放松心情，不要给自身太大的压力。只要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，可以多参加一些户外活动。

平时在睡觉前可以喝杯牛奶，泡个热水脚，是有利于睡眠的。效果还是不好的话，可以采用药物辅助睡眠，可以选用安神补脑液、安定、谷维素、b族维生素等，饮食方面要注意尽量清淡一些。

2026-09-08

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