什么症状是失眠呢？问

失眠是指持续1个月以上的睡眠启动困难、维持障碍或早醒，导致白天疲劳、注意力下降等症状，严重影响生活质量。

一、睡眠启动困难型失眠

表现为躺下后30分钟以上无法入睡，大脑持续活跃，思绪难以平静。青少年可能因睡前刷手机导致注意力过度集中，老年人则常因生理机能衰退出现入睡时间延长。

二、睡眠维持障碍型失眠

夜间频繁醒来（≥2次），醒来后难以再次入睡，总睡眠时间＜6小时。儿童可能因夜惊症（睡眠中突然坐起哭喊）中断睡眠，成年人则多与焦虑情绪或睡眠呼吸暂停综合征相关。

三、早醒型失眠

凌晨3~5点过早醒来，且无法继续入睡，白天伴随头晕、乏力、情绪低落。长期早醒可能发展为慢性抑郁倾向，尤其更年期女性因激素波动更易出现此类症状。

四、伴随症状与危害

• 躯体症状：头痛、心悸、胃肠功能紊乱（《中医内科学》2021）

• 认知损害：记忆力下降、决策能力降低（《柳叶刀》2023年研究）

• 特殊人群风险：孕妇失眠增加妊娠高血压风险，儿童睡眠不足影响生长激素分泌（中国居民膳食指南2022）

总结

失眠是一种症状而非疾病，需结合睡眠时长（成人7~9小时/天）、入睡效率（＜30分钟）、睡眠质量评分（PSQI量表≥5分）综合判断。若每周≥3次出现上述症状持续1个月，应及时就医排查焦虑症、甲状腺功能异常等潜在病因。严禁自行服用含苯二氮?类成分的镇静药物，需经医生辨证后规范治疗。

参考文献：

[1] 国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017)[J].中华神经科杂志，2017，50(5)：324-328.

[2] 王键.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：126-130.

[3] Chinese Sleep研究会.中国睡眠健康白皮书(2023)[R].2023.