肩周炎疼痛怎么办？问

肩周炎疼痛可通过早期非药物干预（如冷敷/热敷、轻柔拉伸）缓解，若持续超3个月或疼痛加剧，需就医排查。

一、急性期（疼痛剧烈期，1-2周）：冷敷减轻炎症，每日3-4次，每次15-20分钟；避免提重物，可做钟摆运动缓解肩部僵硬。

二、亚急性期（疼痛缓解期，2-3个月）：热敷促进血液循环，配合爬墙、毛巾操等轻柔拉伸，每次15分钟；注意避免过度牵拉引发二次损伤。

三、慢性期（疼痛持续，3个月以上）：需在医生指导下进行专业康复训练，如滑轮器械练习、抗阻训练；老年患者需加强关节稳定性，避免跌倒风险。

四、特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，疼痛剧烈时可短期使用对乙酰氨基酚；糖尿病患者因神经病变风险高，需更积极控制血糖并缩短康复周期。