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凌晨4点醒来是什么原因问

2026年09月11日 09:39:40

病情描述：

凌晨4点醒来是什么原因

医生回答

陈燕副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

偶尔凌晨4点醒来，可能是由于个人白天睡眠休息时间过长，晚上并不困倦导致。个人每天的睡眠总量在6~10个小时左右，如果每天白天睡眠时间过长，相应的晚上睡眠时间就会缩短，所以个人会出现早醒的情况，这是正常生理现象。

注意尽量缩短白天午睡时间，每天午睡时间最好在一个小时左右。这样就可以相对增加晚上的睡眠休息时间。

2026-09-11

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