牙龈刷牙刷破了，怎么办？问

牙龈刷牙刷破后，需立即停止使用硬毛牙刷，用温水轻柔漱口，局部冷敷止血，短期使用含氯己定的漱口水预防感染，同时调整刷牙方式。若持续出血或疼痛，应及时就医。

一、紧急处理措施

立即止血：用干净纱布轻压破损处3~5分钟，避免频繁查看；若出血量大，可含一口冰水促使血管收缩。

调整刷牙方式：改用软毛牙刷，采用45°角轻柔刷牙，每次3分钟内完成，避免横向用力。

二、局部护理要点

温和清洁：破损后24小时内用3%过氧化氢溶液（双氧水）稀释后漱口，减少细菌滋生；之后可用生理盐水或淡盐水漱口。

避免刺激：暂不使用美白牙膏、牙线或电动牙刷，饮食以温凉流质为主，避免辛辣、过热食物。

三、预防复发建议

检查牙刷状态：定期更换牙刷（每3个月），刷毛分叉或变形时立即停用。

补充维生素C：多吃柑橘类、猕猴桃等富含维生素C的食物，促进黏膜修复；必要时遵医嘱服用维生素C片。

四、就医指征

持续出血超过10分钟或出血量增加；

破损处出现红肿、化脓或疼痛加剧；

伴随牙龈萎缩、牙齿松动等症状。

参考文献：

[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2022)[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：219-225.

[2]张志愿.口腔医学[M].北京：人民卫生出版社，2020：103-105.

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