牙龈发炎怎么办呢？问

牙龈发炎需优先明确病因，通过口腔清洁、局部用药、调整饮食等方式缓解，严重时需就医排查牙周疾病。日常需坚持正确刷牙，配合牙线使用，减少牙菌斑堆积。

一、基础护理：清洁与防护

正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次2~3分钟，早晚各1次，选择软毛牙刷减少牙龈刺激。

辅助清洁：每日使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），抑制细菌繁殖。

二、局部治疗：缓解症状

药物干预：红肿明显时可局部涂抹碘甘油（需遵说明书），或含服西地碘含片（严禁自行服用，必须面诊辨证）。

冷敷缓解：急性炎症期可用冰袋隔着毛巾冷敷面部，每次15分钟，减轻肿胀疼痛。

三、饮食调整：减少刺激

避免刺激：暂时禁食辛辣、过烫食物，减少咖啡、酒精摄入，防止加重炎症反应。

补充营养：多吃富含维生素C的新鲜蔬果（如猕猴桃、西兰花），促进牙龈组织修复。

四、就医指征

若出现牙龈持续出血、牙齿松动、口臭加重或伴随发热，需及时就诊口腔科，排查牙周炎、牙髓炎等问题。

严禁自行服用抗生素或中成药（如牛黄解毒片等），以免延误病情。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：112-115.

[3]世界卫生组织.牙周疾病防治指南(第3版)[R].2022：45-50.