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半夜惊醒怎么办问

2026年09月15日 13:01:10

病情描述：

半夜惊醒怎么办

医生回答

孙丕云副主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院向他提问

精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期惊醒的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰；或者思虑过度，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋，惊醒多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

2026-09-15

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