髌腱炎问

髌腱炎是髌腱的无菌性炎症，常见于跑步、跳跃等运动人群，主要表现为膝盖下方疼痛、压痛，活动后加重。

1.急性损伤性髌腱炎

多因突然高强度运动或外伤导致，症状突发且剧烈，需立即停止运动并冷敷，避免进一步损伤。

2.慢性劳损性髌腱炎

长期反复运动或姿势不当引发，疼痛渐进性加重，休息后可缓解，需调整运动方式，加强肌肉力量训练。

3.青少年髌腱炎

青少年骨骼发育未成熟，过度跳跃（如篮球、足球）易致髌腱牵拉损伤，建议控制运动强度，避免过早专项训练。

4.老年退行性髌腱炎

随年龄增长髌腱弹性下降，常伴随骨关节炎，需减少负重运动，可适当补充维生素D和钙质，增强关节韧性。

治疗建议

优先采用休息、冰敷、拉伸锻炼、理疗等非药物干预，必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。恢复期间避免剧烈运动，逐步增加运动强度，防止复发。