高血压要注意什么事项？问

高血压患者需注意控制血压、调整生活方式、定期监测并遵医嘱用药，同时关注特殊人群管理，以降低心脑血管风险。

一、科学监测与用药管理

定期测量血压（建议家用电子血压计，每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），若血压持续≥140/90mmHg需及时就医。降压药物需遵医嘱规律服用，严禁自行停药或调整剂量，老年患者尤其注意体位性低血压风险（起身时缓慢站立，避免突然变换姿势）。

二、饮食与体重控制

采用「DASH饮食」（高钾低钠），每日盐摄入≤5克（约一平啤酒瓶盖），增加新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品摄入，减少红肉、加工食品及反式脂肪。超重者需减重5%~10%（如70公斤者减重3.5~7公斤），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐。

三、心理调节与特殊人群管理

保持情绪稳定，避免长期焦虑、熬夜，保证7~8小时睡眠。合并糖尿病者需严格控糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），合并肾病者需低蛋白饮食（每日0.6~0.8克/公斤体重）。儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏疾病等病因，家长应关注孩子体重变化及运动习惯。

高血压管理需长期坚持综合干预，药物治疗与生活方式调整缺一不可。任何药物调整或症状变化均需咨询专业医师，不可自行诊断或调整治疗方案。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-545.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-35.

[3]《中医内科学》(第十版，十四五规划教材).人民卫生出版社，2018：189-195.