老人老是头晕怎么办呢？问

老人头晕多与血压异常、脑供血不足或内耳功能退化有关，需先明确病因再针对性干预，日常应注意监测血压、改善饮食结构并避免突然体位变化。

一、排查基础疾病

心血管系统异常：高血压或低血压均可能引发头晕，《中国高血压防治指南》建议老年人每周至少测量2次血压，保持血压在130/80mmHg左右为宜。

脑血管问题：脑动脉硬化导致的脑供血不足是常见原因，尤其伴随肢体麻木、言语不清时需警惕，建议进行颈动脉超声检查明确血管状况。

二、调整生活方式

饮食调理：减少高盐高脂食物，增加富含钾的香蕉、菠菜摄入，《中国居民膳食指南》推荐每日盐摄入量控制在5g以内。

运动干预：选择太极拳、慢走等低强度运动，每次30分钟左右，避免晨起突然起身，预防体位性低血压。

三、中医辨证调理

气血不足型：表现为头晕伴乏力、面色苍白，可在医生指导下服用八珍汤（严禁自行服用，必须面诊辨证），日常用黄芪、当归泡水代茶饮。

肝阳上亢型：头晕伴头胀、耳鸣，可按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间），配合菊花、决明子泡茶饮用。

四、紧急情况处理

若出现头晕加重、呕吐、视物旋转等症状，应立即拨打120，避免自行用药掩盖病情。就医前可记录头晕发作时间、诱因及伴随症状，为诊断提供依据。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1150.

[2]世界卫生组织.老年人跌倒预防指南[R].2020：5-23.

[3]《中医内科学》(第十版)[M].人民卫生出版社，2017：156-158.