中暑怎么办急救方法？问

中暑急救需迅速降温、补充体液，轻度中暑移至阴凉处、冷敷降温、饮用淡盐水；重度中暑（热射病）立即拨打120，实施物理降温并维持呼吸道通畅。

一、轻度中暑的快速处置

脱离高温环境：立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物并去除束缚，避免继续受热。

物理降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，或用冰袋（裹毛巾）置于体表降温，体温降至38.5℃以下即可停止。

补充电解质：饮用含钠、钾的运动饮料或淡盐水（每500ml水加1~2g盐），少量多次饮用，避免一次性大量饮水导致呕吐。

二、重度中暑的紧急处理

热射病识别：若出现高热（≥40℃）、无汗、意识模糊、抽搐、呕吐等症状，立即启动急救：拨打120并说明情况，同时：

快速降温：用冰水擦拭全身或冷水浸泡（水温15~20℃），重点降温核心区域（颈部、腹股沟），监测体温防止过低。

保持呼吸道通畅：将患者侧卧，清理口腔分泌物，避免呕吐物窒息，切勿强行喂水或药物。

三、特殊人群注意事项

儿童与老人：儿童中暑后降温需更温和，避免酒精擦浴；老人因循环功能差，降温过程中监测心率血压，出现心悸、呼吸困难立即送医。

孕妇：优先转移至阴凉处，解开紧身衣物，用湿毛巾敷颈部，避免腹部直接接触低温物品。

四、预防与后续护理

日常预防：高温时段（10：00~16：00）减少户外活动，外出戴宽檐帽、穿透气衣物，随身携带防暑药品（藿香正气水等严禁自行服用，必须面诊辨证）。

康复观察：中暑后1~2天内避免剧烈运动，饮食清淡易消化，若症状持续超过24小时或反复发热，需排查脱水或电解质紊乱。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.热射病诊疗规范(2023年版)[J].中华急诊医学杂志，2023，32(5)：641-645.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：187-190.

[3]中国居民膳食指南(2022).人民卫生出版社，2022：123-125.