肌腱断裂应该怎么办呢？问

肌腱断裂需立即制动并尽快就医，通过手术修复断裂肌腱，术后配合康复训练促进功能恢复，同时注意预防感染和并发症。

一、紧急处理措施

受伤后应立即停止活动，保持伤肢固定姿势（如伸直位），避免进一步损伤。使用弹性绷带适度加压包扎（压力以不影响血液循环为宜），并用冰袋冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）减轻肿胀，严禁热敷或揉搓受伤部位。同时尽快拨打急救电话或前往骨科/运动医学科就诊，切勿自行处理或延误治疗。

二、医学干预方式

肌腱断裂通常需手术治疗，通过缝合断裂肌腱恢复连续性，术后用石膏或支具固定3~6周（具体时间依断裂部位和严重程度而定）。对儿童或老年患者，若断裂程度较轻或位置特殊，可考虑保守治疗（如佩戴支具+物理治疗），但需严格遵医嘱定期复查。手术及保守治疗后，均需在康复师指导下进行渐进式功能训练，包括关节活动度训练、肌力训练和平衡协调训练，以预防肌腱粘连和肌肉萎缩。

三、康复期注意事项

康复训练应循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。饮食上可适当增加蛋白质（如鸡蛋、鱼类、豆类）和维生素C（如新鲜蔬果）摄入，促进组织修复。若出现伤口红肿、渗液或肢体异常肿胀，需及时就医排查感染或肌腱再断裂风险。儿童患者需家长监督康复训练，避免因活动过度影响骨骼发育；老年患者则需加强营养补充和跌倒预防，降低二次损伤概率。

四、预防复发建议

运动前充分热身（动态拉伸5~10分钟），避免突然发力或过度疲劳。长期从事重复性动作（如运动员、手工劳动者）者，应注意工作姿势正确，定时休息放松肌腱。肌腱修复后3~6个月内避免提重物、剧烈跑跳等高强度活动，逐步恢复运动能力。对既往肌腱损伤史患者，建议佩戴护具保护受伤部位，降低复发风险。

参考文献：

[1]中华医学会骨科学分会.中国肌腱损伤诊疗指南(2023版)[J].中华骨科杂志，2023，43(5)：321-330.

[2]《运动医学》(第3版)[M].人民卫生出版社，2022：156-168.

[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.