女性如何自测生育能力问

女性自测生育能力可通过观察月经周期规律性、年龄、基础体温变化及既往病史综合判断。若月经周期持续不规律（如周期＞35天或＜21天）、年龄＞35岁、存在盆腔炎症或子宫内膜异位症病史，建议及时就医评估。

月经周期规律性：正常周期为21~35天，持续3~7天。周期紊乱可能提示排卵异常，需关注是否伴随经量过多或过少。

年龄因素：女性生育能力随年龄增长下降，25~30岁为黄金期，35岁后卵子质量下降，建议尽早规划生育或咨询生殖医学专家。

基础体温监测：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续12~14天。高温期持续＜10天可能提示黄体功能不足，影响受孕。

病史回顾：既往流产史、盆腔手术史或性传播疾病史可能增加输卵管堵塞风险，需通过输卵管造影等检查确认。

生活方式：长期熬夜、过度节食或肥胖会干扰内分泌，降低卵巢功能。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持生育力。