怎样去除牙石？牙龈上面的牙石？问

去除牙龈上的牙石需结合日常清洁与专业治疗，通过有效刷牙、使用牙线等机械清洁方法预防牙石形成，定期洗牙（龈上洁治术）清除已形成的牙石，严重时需配合龈下刮治术。

一、日常清洁预防牙石形成

• 正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法（牙刷毛45°角轻压牙龈缘，小幅度震颤），每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次，配合含氟牙膏可增强防龋效果。

• 辅助清洁工具使用：每日用牙线清洁牙间隙，牙间刷适用于牙缝较大者，电动牙刷的声波震动模式可提升清洁效率，尤其适合牙石初期形成者。

二、专业去除牙石的方法

• 龈上洁治术（洗牙）：由口腔医生使用超声波洁牙机（利用高频振动击碎牙石）或手工器械去除牙龈上方牙石，建议每年1~2次，牙周病患者遵医嘱定期复查。

• 龈下刮治术：若牙石延伸至牙龈下方，需在局部麻醉下进行龈下刮治，清除深层牙结石及感染牙骨质，术后可能有轻微敏感，1~2周内避免过热过冷食物。

三、日常维护与预防复发

• 饮食与口腔习惯：减少黏性食物（如糖果、薯片）及色素深的饮料（咖啡、浓茶）摄入，餐后漱口可减少食物残渣滞留，避免单侧咀嚼习惯。

• 特殊人群注意事项：妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需在孕中期（4~6个月）进行专业洁牙；糖尿病患者血糖控制不佳时，牙石形成速度快，需加强口腔护理。

参考文献：

[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2020版)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(1)：1-6.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021年版)[Z].2021.

[3]《牙体牙髓病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：153-167.