上个月22号来例假，请问排卵期是什么时候问

如果上个月22号来例假，月经周期规律（28~30天）时，排卵期通常在本月5~7号左右；若周期不规律，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。

一、排卵期计算基础方法

月经周期规律者（28~30天），排卵期一般为下次月经来潮前14天左右，即「排卵日」。以上个月22号为月经第1天推算，排卵日约为本月5~7号（22+14=36，减去上月剩余天数，按30天周期计算为5~7号）。此方法适用于周期稳定女性，误差通常不超过3天。

二、周期波动的应对策略

若月经周期不规律（21~35天波动），建议结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳后24~48小时排卵）。基础体温需连续记录至少3个月，取平均值判断周期类型；排卵试纸建议在月经第10天开始每天上午10点前检测，出现强阳后增加检测频率。

三、特殊情况的调整建议

• 周期缩短（＜28天）：如25天周期，排卵期可能提前至本月3~5号；

• 周期延长（＞30天）：如35天周期，排卵期可能延后至本月9~11号；

• 哺乳期/围绝经期：激素波动可能导致排卵不规律，建议优先通过超声监测卵泡发育（需在医院进行）。

四、备孕与避孕的实用建议

• 备孕人群：排卵期前后2天内同房可提高受孕率，同房后女性可抬高臀部15分钟减少精液流出；

• 避孕人群：建议在排卵期前5天至后2天内采取全程避孕措施，避免仅依赖安全期避孕（失败率约15%）。

参考文献:

[1]中华医学会妇产科学分会.临床诊疗指南·计划生育分册[M].北京:人民卫生出版社，2019:32-35.

[2]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学(第9版)[M].北京:人民卫生出版社，2018:37-40.

[3]WHO.人类生殖研究的伦理与实践指南[R].2021:18-22.