做飞机耳朵疼，如何缓解？问

做飞机时耳朵疼主要因气压变化导致中耳腔内外压力失衡，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡压力，也可采用捏鼻鼓气法或使用鼻腔减充血剂缓解。

一、吞咽与咀嚼法

吞咽动作能使咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）开放，平衡中耳压力。飞行中可通过小口吞咽、嚼口香糖或含服糖果保持咽鼓管持续开放。儿童可在起飞/降落时喂少量母乳或水，避免哭闹时吞咽困难。

二、捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作）

用手指捏住鼻孔，闭口鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳腔。操作时需注意力度适中，若感觉耳朵疼痛加剧或出现耳鸣，应立即停止。婴幼儿禁用此方法，可由家长轻按其鼻翼两侧辅助平衡压力。

三、鼻腔减充血剂辅助

若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用羟甲唑啉滴鼻剂等鼻腔减充血剂（连续使用不超过3天），收缩鼻黏膜血管以改善咽鼓管通气。需注意：孕妇、高血压患者慎用，儿童应选择儿童剂型并严格遵医嘱。

四、特殊人群注意事项

感冒、鼻窦炎或过敏性鼻炎患者飞行前需提前咨询医生，必要时使用鼻用激素喷剂（如布地奈德）控制炎症。鼓膜穿孔、中耳炎急性期患者应避免飞行，或在医生评估后佩戴专业减压耳塞。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会. 咽鼓管功能障碍诊疗指南(2021)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(8)：723-728.

[2]《临床耳鼻喉科学》编写组. 临床耳鼻喉科学[M]. 北京：人民卫生出版社，2020：156-159.