我常年体温都在35度多？问

成年人常年体温35℃多可能是基础体温偏低或测量方式不规范，需结合是否伴随怕冷、疲劳等症状判断是否为病理状态。

一、基础体温偏低的常见原因

基础体温是人体处于清醒而又极端安静状态下的体温。部分人群因遗传、内分泌因素（如甲状腺功能减退）或长期体质偏寒（中医「阳气不足」），基础体温会持续处于35.0~35.9℃区间，若未伴随不适症状，多为生理性个体差异。

二、测量方式错误的可能性

腋下测量（最常用）需夹紧体温计5~10分钟，若测量时间过短、体温计未紧贴皮肤或测量前饮用冷水、运动等，可能导致读数偏低。建议晨起静卧状态下测量，连续记录3天数据对比，排除单次误差。

三、病理性体温偏低的警示信号

若伴随明显怕冷、手脚冰凉、乏力嗜睡、食欲减退等症状，需警惕甲状腺功能减退（甲状腺激素分泌不足，代谢率降低）、严重感染（如败血症）或慢性消耗性疾病。中医认为「阳气亏虚」（如脾肾阳虚）也会导致体温调节异常，需结合舌脉辨证调理。

四、应对建议与就医指征

生理性偏低无需特殊处理，日常注意保暖、规律作息、适度运动即可。若怀疑病理性因素，建议到医院做甲状腺功能（TSH、T3、T4）、血常规等检查。中医调理需在专业医师指导下进行，严禁自行服用温补类中药。

参考文献：

[1]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-113.

[2]《中医诊断学》(第10版)[M].人民卫生出版社，2016：105-107.

[3]甲状腺功能减退症诊疗指南(2023)[J].中华内分泌代谢杂志，2023，39(5)：412-418.