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早上很困怎么办问

2026年09月21日 16:34:22

病情描述：

早上很困怎么办

医生回答

陈伟贤主任医师
江苏省人民医院向他提问

早上很困多数是因为晚上睡觉太晚，或者睡眠质量差等因素导致的，建议泡杯咖啡或者浓茶，提神醒脑。还可以适当的进行室外运动，例如跑跑步、做做操、练练太极拳等，都可以有效的驱走疲劳。

另外，平时合理安排作息时间，劳逸结合，养成健康的生活好习惯。早上犯困还可能与贫血有关，建议去医院检查查找具体病因后，及时纠正，缓解症状。

2026-09-21

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