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为什么每天早上起来都很困问

2026年09月21日 10:37:49

病情描述：

为什么每天早上起来都很困

医生回答

胡桂荣副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

每天早上起床都很困，考虑是睡眠质量差导致的。一般来说，和神经衰弱以及神经功能紊乱有关。建议调节好自己的生活作息，要做到早睡早起，在睡觉之前可以喝一些养神的东西，例如蜂蜜水或者是温牛奶。

不要对自己的工作或者是学习抱有太消极的态度，要适当的减轻压力。在工作或者是学习之后，可以参加一些户外活动，这样可以增强体质，拥有一个好睡眠。

2026-09-21

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