总是脚后跟疼，是什么原因问

总是脚后跟疼，多与跟骨周围软组织劳损、跟腱炎或足底筋膜炎相关，尤其常见于长期站立、运动过量或肥胖人群。

1.跟骨骨刺：跟骨受压或退变引发骨质增生，刺激足底筋膜，导致疼痛，多见于中老年人及肥胖者。

2.足底筋膜炎：长期行走或运动使足底筋膜慢性损伤发炎，晨起或久坐后站立时疼痛明显，活动后稍缓解。

3.跟腱炎：跟腱反复牵拉引发炎症，常伴随跟腱局部肿胀、僵硬，运动后疼痛加剧，运动员及年轻人高发。

4.跟垫炎：跟骨脂肪垫退化或损伤，导致缓冲能力下降，站立或行走时跟骨直接受压疼痛，多见于中老年。

特殊人群注意：老年人需排查骨质疏松，避免突然负重；孕妇因体重增加易诱发足底筋膜炎，建议穿软底鞋；糖尿病患者需警惕足部感染风险，及时就医。

建议：减少久站，选择缓震鞋具，睡前温水泡脚；疼痛持续超2周或伴随红肿发热，应尽早前往正规医疗机构检查。