得了腰肌劳损有哪些症状呢？问

腰肌劳损主要表现为腰部酸痛或胀痛，活动时加重，休息后缓解，久坐久站后症状更明显，严重时可能伴随弯腰受限或下肢牵涉感。

一、局部疼痛与活动受限

腰部出现持续性酸痛或胀痛，弯腰、久坐、劳累后症状加重，休息时减轻；早晨起床或天气变化时疼痛可能加剧。弯腰、转身等动作会感觉腰部僵硬或活动受限，严重时甚至无法完成日常动作。

二、肌肉紧张与僵硬感

腰部肌肉（如竖脊肌、腰方肌）触摸时有明显紧张感，按压局部会有酸痛点；长时间保持同一姿势后，腰部僵硬感明显，活动时可能伴随“咔哒”声响。

三、牵涉性疼痛与麻木

部分患者可能出现臀部、大腿后侧轻微牵涉痛（类似坐骨神经痛但无下肢麻木），这是由于腰部肌肉紧张刺激神经末梢所致。儿童或青少年患者可能因姿势不良（如久坐学习）导致症状不典型，易被误认为“生长痛”。

四、活动耐力下降

日常弯腰、搬重物、久站后症状加重，连续活动1~2小时后需休息；严重时上下楼梯、弯腰捡物等简单动作都可能引发疼痛。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国成人肌肉骨骼健康管理指南[J].中国全科医学,2023,26(15):1821-1828.

[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社,2021:123-125.