中暑该怎么办问

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，迅速降温并补充电解质，轻度中暑可自行缓解，重度中暑需立即送医。

一、快速降温与环境调整

脱离高温：立即将患者移至阴凉处，避免继续受热。若在户外，可用湿毛巾擦拭身体或用风扇降温。

物理降温：解开衣物，用30℃左右温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋（裹毛巾）冷敷降温，避免直接冰敷。

二、补水与电解质补充

补水原则：轻度中暑可饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免单纯大量饮用白开水。

禁忌行为：不可立即大量进食冷饮或冰品，以免刺激肠胃引发不适。

三、症状观察与分级处理

轻度中暑：表现为头晕、乏力、皮肤灼热等，可口服藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证）缓解，注意休息。

重度中暑：出现高热（>38.5℃）、抽搐、意识模糊等，立即拨打急救电话，途中用湿毛巾持续降温，避免脱水。

四、特殊人群注意事项

儿童/老人：此类人群中暑症状可能不典型，需密切观察体温变化，避免长时间户外活动。

慢性病患者：高血压、心脏病患者中暑风险更高，应提前做好防暑措施，随身携带急救药品。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民中暑防治指南(2023)[J].中国全科医学，2023，26(15)：1823-1828.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021： 123-125.