臀部上方的骨头叫什么？问

臀部上方的骨头叫髂后上棘，是骨盆后侧的骨性突起，体表可触及，是肌肉附着点和针灸定位的重要标志。

一、髂后上棘的解剖位置与结构特点

髂后上棘位于骨盆后方两侧，是髂骨（构成骨盆的大骨）后上部的骨性隆起，左右各一。其体表位置在臀部上方、腰臀交界处的凹陷外侧，可通过触摸找到。髂后上棘与骶骨（脊柱最下方的三角形骨头）相连，参与构成骨盆后环，对维持骨盆稳定性和脊柱-下肢力线传导至关重要。

二、髂后上棘的功能与临床意义

作为重要的解剖标志，髂后上棘是臀大肌、竖脊肌等肌肉的附着点，在运动中参与髋关节伸展和躯干旋转动作。临床中，它常被用作针灸穴位定位（如环跳穴附近）和骨科检查的体表参照点，帮助判断骨盆倾斜、臀肌劳损等问题。长期久坐或姿势不良可能导致此处肌肉紧张，引发局部酸胀不适，需通过拉伸和调整坐姿缓解。

三、常见相关健康问题与预防建议

若髂后上棘区域出现疼痛或活动受限，可能与臀肌筋膜炎、骶髂关节紊乱或腰椎间盘突出压迫神经有关。日常预防需注意：避免久坐，每30~45分钟起身活动；加强核心肌群（腰腹、臀肌）锻炼，如平板支撑、臀桥等；运动前充分热身，减少肌肉拉伤风险。若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木，应及时就医排查病因。

参考文献：

[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].北京：人民卫生出版社，2018：223-225.

[2]国家卫生健康委员会.中国成人身体活动指南(2021)[J].中国全科医学，2021，24(28)：3457-3463.