中暑头晕恶心怎么办？问

中暑头晕恶心时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的水分，症状严重时需及时就医。

一、快速脱离高温环境

• 立即降温：迅速将患者移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体或用风扇降温，避免继续受热。

• 体位调整：让患者平躺，头部稍低，双腿抬高15°~30°，以促进脑部供血。

二、科学补充水分与电解质

• 补水原则：少量多次饮用淡盐水或运动饮料（避免纯清水冲淡电解质），每次100~150ml为宜。

• 儿童特殊注意：婴幼儿可喂服口服补液盐Ⅲ（需遵说明书冲调），避免因脱水加重症状。

三、缓解症状的家庭护理

• 头部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷额头、颈部、腋下等大血管处，每10分钟更换一次。

• 中医辅助：可按压人中穴（鼻唇沟中点）缓解头晕，生姜片含服可减轻恶心感（脾胃虚寒者慎用）。

四、需立即就医的情况

• 出现持续呕吐、意识模糊、抽搐或体温超过39℃时，需立即拨打120或前往医院急诊科。

• 孕妇、老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑后应优先寻求专业医疗干预。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会. 中国中暑防治指南(2023年版)[J]. 中华急诊医学杂志，2023，32(5)：641-645.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社，2021：189-191.

[3]中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社，2022：127-130.