中暑的急救方法有什么？问

中暑急救需迅速降温、补充水分并监测生命体征，轻度中暑可移至阴凉处降温补水，中重度中暑需立即拨打急救电话并实施物理降温。

一、快速脱离高温环境

立即将中暑者转移至阴凉通风处，解开衣物保持散热，避免继续暴露在阳光下或闷热环境中。若在户外，可用湿毛巾擦拭身体或用风扇降温，儿童和老人需特别注意避免直接吹风。

二、物理降温与补水

体表降温：用凉毛巾或冰袋敷额头、颈部、腋窝等大动脉处，水温控制在20~25℃，避免直接冰敷导致局部冻伤。

口服补液：若中暑者清醒且无呕吐，可饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，少量多次饮用避免一次性大量饮水引发呕吐。

三、监测与专业干预

生命体征观察：密切关注中暑者意识状态、面色、呼吸和脉搏，若出现意识模糊、抽搐、无尿等症状，立即拨打120急救电话。

专业处理：急救人员到达前，可将中暑者平放并垫高下肢，促进血液回流心脏。中重度中暑需及时静脉补液纠正脱水和电解质紊乱。

四、特殊人群注意事项

儿童：避免长时间户外活动，随身携带降温贴和水，出现高热、嗜睡时立即就医。

老年人：有高血压、糖尿病等基础疾病者，高温天气减少外出，家中常备防暑药品。

参考文献：

[1]中国医师协会急诊医师分会.中国中暑诊治专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(8)：1131-1135.

[2]国家卫生健康委员会.国家医学考试中心.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：123-125.