得了痔疮应该注意一些什么？问

得了痔疮后，应从饮食、生活习惯、局部护理三方面调整，避免久坐久站，保持大便通畅，必要时及时就医。

一、饮食调理：减少刺激与促进排便

• 增加膳食纤维：每日摄入25~30克膳食纤维（如燕麦、芹菜、苹果），可软化大便、减少肠道压力。

• 充足饮水：每日饮水1.5~2升，避免辛辣、油炸食物及酒精，减少肠道刺激。

• 避免久坐：每坐40~60分钟起身活动5分钟，促进血液循环，预防静脉淤血。

二、生活习惯：保持肛门清洁与规律排便

• 温水坐浴：每日1~2次温水坐浴（水温40℃左右），每次10~15分钟，缓解疼痛与肿胀。

• 规律排便：养成晨起或餐后排便习惯，避免久蹲（不超过5分钟），排便时不玩手机。

• 轻柔擦拭：用柔软纸巾或湿厕纸轻柔擦拭肛门，避免用力摩擦。

三、局部护理：避免加重与及时干预

• 提肛运动：每日3组提肛训练（每组15次，收缩肛门3~5秒），增强盆底肌力量。

• 药物辅助：局部可使用痔疮膏/栓剂缓解症状（注意：孕妇、哺乳期女性需遵医嘱），严禁自行服用活血化瘀类中成药（如三七片等）。

• 就医指征：若出现持续出血、痔核脱出无法回纳、剧烈疼痛，应及时到正规医院肛肠科就诊。

参考文献:

[1]中国医师协会肛肠医师分会.中国痔疮诊疗指南(2023版)[J].中华胃肠外科杂志，2023，26(5):423-430.

[2]《中医外科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:187-192.