我的眼睛近视了，该怎么办？问

我的眼睛近视了，应尽快到正规眼科机构验光配镜，同时科学控制近视进展，注意用眼习惯并增加户外活动，必要时遵医嘱采取光学干预或药物治疗。

一、及时规范验光配镜

近视发生后需先到正规眼科或视光中心进行医学验光，明确近视度数（包括真性近视或假性近视）。假性近视可通过休息、散瞳等方式恢复部分视力，真性近视则需佩戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜（隐形眼镜）矫正视力，避免因视物模糊导致视疲劳加重近视。儿童青少年建议选择具有防控功能的离焦镜片或角膜塑形镜（OK镜），需在医生指导下使用。

二、科学防控近视进展

• 增加户外活动：每天保证2~3小时户外活动，自然光可促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长（眼轴变长是近视进展的主要病理基础）。

• 优化用眼习惯：遵循"20-20-20"原则（每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒），控制连续近距离用眼时间不超过40分钟，保持33厘米左右阅读距离，屏幕亮度与环境光一致。

• 减少电子设备使用：儿童每天屏幕使用时间建议控制在1小时内，避免睡前使用手机、电脑等蓝光设备。

三、必要时医学干预

18岁以下近视患者若每年度数增长超过50度，可在医生评估后考虑低浓度阿托品滴眼液（严禁自行服用，必须面诊辨证）、角膜交联术等医学手段。成人近视可考虑激光手术（如全飞秒SMILE）或ICL晶体植入术，但需满足年龄、度数稳定等手术指征。

参考文献：

[1]中华医学会眼科学分会.中国儿童青少年近视防控指南[J].中华眼科杂志，2021，57(1)：1-6.

[2]王宁利，王凯，周行涛，等.中国近视防控指南(2021年版)[J].中华眼科杂志，2021，57(1)：1-6.

[3]《眼科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：142-145.