我牙齿上有牙结石，怎么办？问

牙结石需通过专业洁牙去除，日常可通过正确刷牙、使用牙线等方式预防复发，严重时可能引发牙周疾病，建议及时就医。

一、牙结石的形成与危害

牙结石是牙菌斑（口腔细菌团块）长期未清理，逐渐矿化形成的坚硬物质，表面粗糙易吸附更多细菌。长期积累会刺激牙龈红肿出血，引发口臭、牙周袋形成，甚至导致牙齿松动脱落。

二、科学去除牙结石的方法

• 专业洁牙：到正规医院口腔科进行超声波洁牙（利用高频振动击碎牙结石）或手工龈下刮治，必要时配合喷砂处理。需注意：洁牙后1~2周内可能出现牙齿敏感，避免冷热刺激。

• 日常清洁辅助：每天早晚用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤）刷牙3分钟，配合含氟牙膏；使用牙线或冲牙器清洁牙缝；饭后漱口，定期使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周，避免口腔菌群失调）。

三、预防牙结石再生的关键

• 饮食调整：减少高糖、黏性食物摄入，避免频繁零食；增加富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花），促进牙龈健康。

• 定期检查：每6~12个月进行口腔检查，发现牙菌斑及时清理；牙周病患者需遵医嘱增加复查频率。

四、特殊人群注意事项

• 儿童：家长应帮助6岁前儿童刷牙，使用含氟量0.05%~0.11%的儿童牙膏，每3个月检查一次牙齿发育情况。

• 孕妇：孕期激素变化易加重牙龈炎症，需加强口腔清洁，避免牙结石堆积引发妊娠性牙龈炎。

参考文献：

[1]中华口腔医学会.中国口腔清洁护理指南[J].中华口腔医学杂志，2021，56(3)：231-236.

[2]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].2019.