嘴唇干裂，是不是缺少维生素？问

嘴唇干裂可能与维生素缺乏有关，但并非唯一原因，需结合环境、习惯等综合判断。维生素B2、维生素A缺乏时，唇部黏膜代谢受影响易干裂，同时环境干燥、不良习惯、过敏或疾病也会诱发。

一、维生素缺乏的典型表现

• 维生素B2缺乏：除嘴唇干裂外，常伴随口角炎（嘴角溃烂）、脂溢性皮炎（额头、鼻翼油腻脱屑），夜间可能出现眼角干涩。中国营养学会建议成人每日摄入1.4mg维生素B2，可通过鸡蛋、菠菜、乳制品补充。

• 维生素A缺乏：唇部干燥伴随眼结膜干燥（畏光、眼痒），严重时角膜上皮脱落。维生素A过量也会中毒，需通过胡萝卜、南瓜等食物适量摄入，每日推荐量男性800μg、女性700μg。

二、非营养性诱发因素

• 环境因素：秋冬季节空气湿度低于40%时，唇部水分蒸发加速，儿童和老年人因皮肤调节能力弱更易干裂。

• 不良习惯：频繁舔唇会使唇部水分蒸发更快，撕扯死皮易造成黏膜破损，形成"越舔越干"恶性循环。

• 系统性疾病：糖尿病患者血糖波动时唇部黏膜渗透压异常，甲状腺功能减退会导致皮脂腺分泌减少，均可能引发干裂。

三、科学防护建议

• 局部护理：选择含蜂蜡、凡士林的润唇膏，每日涂抹3~4次，外出戴口罩减少风吹刺激。

• 饮食调整：多食用富含维生素B族的动物肝脏（每周1~2次）、富含维生素A的橙黄色蔬果（如胡萝卜、芒果）。

• 特殊人群：儿童需避免舔食玩具，老年人可在室内使用加湿器维持湿度~40%~60%，过敏体质者需排查唇部接触的化妆品、牙膏成分。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：123-125.

[2]中华医学会皮肤性病学分会.中国湿疹诊疗指南(2020版)[J].中华皮肤科杂志，2020，53(9)：654-658.

[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：112-114.