怎样乳腺癌自查呢？问

乳腺癌自查可通过观察乳房外观、触摸异常肿块、检查乳头溢液三步骤进行，重点关注单侧乳房的不对称变化，自查结果异常需及时就医。

一、视诊检查：观察乳房外观与对称性

光线充足环境：在明亮自然光或白光下，脱去上衣面对镜子，双手自然下垂观察双侧乳房是否对称，有无一侧明显隆起或凹陷。

姿势变化对比：双手叉腰、双手举过头顶或轻压胸部两侧，观察乳房轮廓是否有橘皮样改变（皮肤凹陷如酒窝状）、乳头是否内陷或偏移。

二、触诊检查：重点排查肿块与异常

正确手法：手指并拢，以指腹轻按乳房（避免用指尖抓捏），按顺时针或逆时针方向分区检查（如外上、外下、内下、内上象限及中央区），力度以能触及肋骨但不压迫肋骨为宜。

异常信号：若触到质地偏硬、边界不清、活动度差的肿块，或按压时伴随刺痛、乳头溢液（尤其是血性分泌物），需警惕异常。

三、特殊情况注意事项

月经周期影响：月经结束后1周内激素水平稳定，此时自查结果更准确；哺乳期女性需注意乳汁淤积与乳腺癌的鉴别，淤积多伴红肿热痛，而癌性肿块常无明显炎症表现。

高危人群建议：有家族乳腺癌史者，建议每月固定时间自查，40岁后每年结合乳腺超声或钼靶检查。

自查仅为初步筛查手段，不能替代专业医学检查。若发现异常，应及时到正规医院乳腺专科就诊，通过影像学检查（超声、钼靶）和病理活检明确诊断。

参考文献：

[1]国家癌症中心.中国女性乳腺癌筛查指南(2021版)[J].中华肿瘤杂志，2021，43(6)：401-408.

[2]《外科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：276-281.