脖子僵硬，头晕问

脖子僵硬伴头晕多由颈部肌肉劳损、颈椎退变或脑供血不足引起，持续超过2周或频繁发作需就医。

颈椎劳损型：长期低头工作或姿势不良导致颈部肌肉紧张，压迫椎动脉引发头晕。建议每30分钟起身活动颈部，避免高枕睡眠。

颈椎退变型：颈椎骨质增生或椎间盘突出压迫神经血管，多见于中老年人。需通过颈椎X线或MRI明确诊断，日常避免突然转头动作。

脑供血不足型：血压波动或血管硬化影响脑部血流，常伴随耳鸣、视物模糊。控制血压血脂，避免长时间空腹或突然起身。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易出现颈椎问题，可在医生指导下进行温和拉伸；青少年需警惕长时间使用电子设备导致的颈椎生理曲度变直，建议每40分钟远眺放松。